7 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Tahukah Anda tentang apa manfaat teh hijau untuk kesehatan manusia? Ya, teh hijau memang sudah sejak dulu terkenal berkhasiat menurunkan berat badan secara alami.

Tapi tahukah Anda bahwa khasiat teh hijau tidak hanya sebatas urusan diet?

Jika belum tahu, maka artikel ini wajib Anda baca sampai tuntas!

Apa itu Teh Hijau?

Teh hijau merupakan salah satu varian dari tanaman teh atau yang dalam bahasa ilmiah disebut Camellia sinensis.

Varian lain dari tanaman ini adalah teh hitam yang lebih dulu populer dikalangan orang-orang barat.

Teh hijau adalah teh yang terbuat dari daun tanaman teh yang dipetik, selanjutnya mengalami proses pengeringan dengan cara dijemur untuk mencegah oksidasi.

Pada umumnya, teh hijau dibuat sebagai bahan dasar minuman, bisa minuman dingan atau panas.

Namun, seiring berjalannya waktu, teh hijau juga digunakan dalam bidang kecantikan, seperti dibuat masker.

Di Tiongkok, Taiwan, Hong Kong, Jepang, Timur Tengah dan Asia Tenggara, teh hijau menjadi minuman populer dari zaman dulu. K

epopuleran teh hijau terus mengalami peningkatan hingga ke negara barat yang terlebih dulu mengenal teh hitam.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Ada beberapa manfaat utama yang baik bagi kesehatan jika mengonsumsi teh hijau secara rutin, berikut daftarnya:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Khasiat teh hijau pertama baik untuk diet. Minum teh hijau di pagi hari bermanfaat untuk program diet Anda, karena teh hijau mampu menurunkan berat badan. Itu karena kandungan dalam teh hijau yang bernama Epigallocatechin-3-gallate (EGCG).

Apabila Anda mengkonsumsi teh hijau, maka EGCG tersebut akan meningkatkan metabolisme pada tubuh dan menekan nafsu makan, sehingga akan membantu program diet Anda.

Selain itu, kandungan EGCG yang ada pada teh hijau juga akan mengakibatkan panas dalam tubuh meningkat, sehingga mampu membakar kalori lebih banyak dari pada teh hitam.

Meminum teh hijau 2 sampai 4 gelas sehari dipercaya mampu membakar kalori kurang lebih sebanyak 70 sampai 80 kalori dalam tubuh.

Zat terpenting yang terkandung dalam teh hijau adalah antioksidan, dimana zat ini akan menyehatkan system syaraf serta mampu menurunkan keinginan untuk makan berlebih.

Baca Juga: Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet yang Ribet

2. Melawan Kanker

Jika di atas kita telah sedikit membahas tentang antioksidan, ternyata antioksidan juga mampu mencegah kerusakan pada sel manusia yang disebabkan karena radikal bebas.

Antioksidan akan melawan radikal bebas yang berhasil masuk ke tubuh manusia, lalu menyerangnya sebelum berhasil merusak sel dalam tubuh. Radikal bebas inilah yang menjadi cikal bakal terjadinya penyakit kanker.

Selain itu, dengan rutin meminum teh hijau bisa mengurangi 30 persen risiko kanker payudara, serta dapat melindungi terhadap keganasan ginekologis, seperti kanker ovarium dan kanker endometrium, serta menurunkan kolesterol, tekanan darah , gula darah, dan lemak tubuh.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Manfaat teh hijau untuk kesehatan ini sangat luar biasa sekali, karena dapat membantu mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

Dengan berkurangnya kolesterol dalam tubuh, maka akan berefek pada terhindarnya penyumbatan arteri.

Arteri yang tidak tersumbat akan menghindarkan manusia dari serangan penyakit jantung.

4. Mengontrol Diabetes

Zat lain yang terkandung dalam teh hijau adalah Polifenol dan Polisakarida yang mana kedua zat tersebut sangat efektif untuk menurunkan tingkat gula darah.

Berdasarkan beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli, EGCG yang terdapat pada teh hijau juga sangat bermanfaat untuk menghambat produksi glukosa pada liver.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat teh hijau untuk kesehatan terakhir adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Teh hijau juga sangat bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh manusia karena mengandung zat antibakteri. Zat tersebut diyakini mampu menjaga kekebalan tubuh manusia.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Sebuah penelitian tentang teh hijau dipublikasikan pada 2014 dalam jurnal Psycopharmacology, menyimpulkan bahwa teh hijau ampuh untuk meningkatkan fungsi kognitif otak manusia, khususnya daya ingat.

Lebih hebatnya lagi, tim peneliti juga mengungkapkan bahwa teh hijau pun bisa digunakan untuk pengobatan gangguan kognitif yang terkait gangguan neuropsikiatri, misalnya demensia.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Kalau Anda mempunyai masalah pada bagian kepala seperti ketombe dan psoriasis, maka Anda bisa mengonsumsi teh hijau ini.

Teh hijau dipercaya bisa menjadi obat untuk masalah inflamasi kulit, seperti dikemukakan dalam penelitian yang dilakukan pada 2007 oleh Medical College of Georgia.

Psoriasis adalah penyakit kulit inflamasi yang bisa menyebabkan tanda bercak kering, pengelupasan, dan kemerahan di kulit. Penyebabnya yaitu peradangan, serta sel-sel tertentu yang muncul berlebih di kulit.

Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, bisa menghambat tumbuhnya sel yang menyebabkan inflamasi kulit, dan mengendalikan gen yang mengatur siklus hidup sel tersebut.

Artikel Kesehatan Lainnya:

• Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil
• Cara Menghilangkan Stres
• Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

Luar biasa bukan manfaat teh hijau untuk kesehatan di atas? Semua khasiat tersebut akan efektif jika Anda meminumnya dalam takaran yang sesuai dan tidak berlebih. Salam sehat!